El yoga es una disciplina exigente para las personas de edad avanzada que quieren iniciarse en ella. Las asanas o posturas son lentas y estables sin ser dolorosas, pero esto no quiere decir que no puedan representar un auténtico reto para algunas personas. Nunca se extienda demasiado con los ejercicios como para que puedan causarle algún tipo de malestar. Con la práctica, debe aprender a relajarse entre tramos con facilidad.
Sin embargo, hay algunos consejos a los que, los principiantes, deben atender al practicar yoga. Libérese de todos los pensamientos, buenos o malos, antes de empezar. Apague el teléfono y no abra la puerta, ya que necesita paz y tranquilidad. Asegúrese de tomar una ducha caliente y relajante y use ropa cómoda que le permitirá estirar los miembros fácilmente. Puede utilizar aromaterapia para relajarse y ayudar a dejar la mente en blanco. Tendrá que comprar, si no la tiene ya, una estera donde descansar, no resbalar y deslizarse sobre el suelo. Asegúrese de que sus pies están desnudos, zapatos y calcetines no se necesitan para practicar yoga y su pelo está comodamente recogido, o no, lo que se siente mejor. Encienda unas tenues luces (o puede hacerlo en la luz del sol), lo que más le convenga. Es posible que desee, a su vez, algo de música relajante de naturaleza, tal vez de playa. Correas o cuerdas se utilizan para agarrar las piernas y tirar de ellas a fin de lograr un mejor estiramiento, que debe ser placentero. Los bloques se utilizan para apoyarse, sentarse o para posturas de pie.
Sin un buen apoyo puede no ser capaz de realizar algunas posturas. Sólo recuerde que si bien las posturas son importantes, realizarlas de forma absolutamente perfecta no es la meta. El yoga no es sólo un ejercicio, sino que incluye mente, inteligencia y reflexión en la acción. Estas herramientas hacen que sea más fácil para los principiantes en el yoga, pero usted encontrará que con el tiempo no las necesita. Algunas personas prefieren tomar clases de yoga para ser guiados correctamente. No hay nada malo en ello, pero tenga en cuenta que sólo se puede tener en su mente y espíritu lo que está destinado a hacer solo.
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